SÖMN
Är verkligen viktigt. Vi sover för att kroppen ska kunna återhämta sig och bygga upp sig på nytt. Det krävs till exempel för att vi ska kunna tillgodose oss vår träning, men också för att vi ska må bra!
Många slarvar med sömnen, precis som jag. Men det är ingenting jag vill. Det finns så mycket annat att göra hela tiden som kommer ivägen då man egentligen borde sova.
Idag sov jag tills jag vaknade. Även om de sista svå timmarna var något slags snooz-tilstånd, så kände jag mig ändå utvilad när jag gick upp. Ibland måste man ta en dag då man får sova hur länge man vill, no matter what!
Ja, det här är ju såklart olika från person till person, men mitt tips är att: sov tillräckligt, jag ska iaf. försöka bli bättre på det.
Folk som nu kommer med argumentet att man sover bort ungefär en tredjedel av sitt liv ska också komma ihåg att det är upplevelserna som är det viktiga. Kvalitet framför kvantitet. Är man utvilad uppskattar man mer det man upplever!
Sweet dreams!
Många slarvar med sömnen, precis som jag. Men det är ingenting jag vill. Det finns så mycket annat att göra hela tiden som kommer ivägen då man egentligen borde sova.
Idag sov jag tills jag vaknade. Även om de sista svå timmarna var något slags snooz-tilstånd, så kände jag mig ändå utvilad när jag gick upp. Ibland måste man ta en dag då man får sova hur länge man vill, no matter what!
Ja, det här är ju såklart olika från person till person, men mitt tips är att: sov tillräckligt, jag ska iaf. försöka bli bättre på det.
Folk som nu kommer med argumentet att man sover bort ungefär en tredjedel av sitt liv ska också komma ihåg att det är upplevelserna som är det viktiga. Kvalitet framför kvantitet. Är man utvilad uppskattar man mer det man upplever!
Sweet dreams!
MT
Jo, jag tänkte ge ett litet tips!
Om det är så att man inte kan sova, eller inte slappna av, så gör såhär:
Gå igenom varje muskel i kroppen och spänn och slappna av den, var för sig. Låt det ta den tid det tar. Glöm inte musklerna i ansiktet och halsen etc. Avsluta sedan med att spänna hela kroppen ett tag, och slappna sedan av igen. Nu är du mycket mer avslappad! Jag gjorde det vare dag i en vecka när jag skulle somna, och jag slocknade dirr varje dag:) PRÖVA
Om det är så att man inte kan sova, eller inte slappna av, så gör såhär:
Gå igenom varje muskel i kroppen och spänn och slappna av den, var för sig. Låt det ta den tid det tar. Glöm inte musklerna i ansiktet och halsen etc. Avsluta sedan med att spänna hela kroppen ett tag, och slappna sedan av igen. Nu är du mycket mer avslappad! Jag gjorde det vare dag i en vecka när jag skulle somna, och jag slocknade dirr varje dag:) PRÖVA
