iditthjaerta

Jo, jag tänkte ge ett litet tips!

Om det är så att man inte kan sova, eller inte slappna av, så gör såhär:

Gå igenom varje muskel i kroppen och spänn och slappna av den, var för sig. Låt det ta den tid det tar. Glöm inte musklerna i ansiktet och halsen etc. Avsluta sedan med att spänna hela kroppen ett tag, och slappna sedan av igen. Nu är du mycket mer avslappad! Jag gjorde det vare dag i en vecka när jag skulle somna, och jag slocknade dirr varje dag:) PRÖVA